Чек лист без сладкого, Чек-лист для марафона «21 день без сахара» | VK

Расписание 5 дней. Это и выпечка, и сыроедческие варианты. Поможет вам наглядно увидеть вашу загруженность. Пусть лучше все останутся живы : 9 Пищевые привычки. Захотелось сладкого — попейте, помогает.

Movies to watch. Запишите все фильмы, которые вы хотите посмотреть в ближайшее время. Книжный вызов. Вы можете вести трекер прочитаных книг по дате, количеству страниц и рейтингу. Книжная полка. Запишите все книги, которые вы хотите прочитать в ближайшее время. Проведите месяц с медитациями, а потом отметьте как это повлияло на ваше состояние. Формируем привычку за 45 дней. Превратите цель в игру.

Чек-листы: полная лекция

Трекер привычек. Ежедневно отмечайте выполнение желамых привычек, чтобы довести их до автоматизма.

Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО отказаться от сладкого?

Мой год в пикселях. Расписание 6 дней. Поможет вам наглядно увидеть вашу загруженность. Расписание 5 дней. Календарь благодарностей. Ежедневно отмечайте благодарность себе за что-то: благодарность за определенные события, благодарность за моменты, благодарность другим людям. Календарь достижений. Достижение дня поможет вам установить фокус и делать действия, приближающие вас к целям. План на месяц. План на неделю. План дня. Трекер трудоголика. Трекер поможет сфокусироваться на главных задачах, вовремя лечь спать, а также отследить уровень своей энергии.

График расхламления. Вы можете начать с любого пункта. Главное условие: расхламление нужно делать по категориям. Beauty чек-лист. Универсальный чек-лист по уходу за собой. Впишите те способы ухода, которые подходят вам. Чек-лист по уходу за собой с основными способами. Трекер сна. График сна. Мои цели. Wish list. Напишите список желаемых покупок, подарков. Укажите примерную или точную стоимость.

Если нет, то это не будет считаться за штраф. К сожалению, сахар используют как консервант если нужен бездрожжевой и полезный хлеб, обращайтесь — у нас есть выход на пекарей.

Будут перепады в настроении, нервозность, это нормально. Ведь зависимость от сахара сравнима с наркотической, возможна реальная «ломка». Если вам безумно захочется сладкого, плюс вы замечаете, как родные и коллеги вас тихо побаиваются, а под рукой не окажется натуральных сладостей, то, наверное, можно позволить себе кусочек конфетки.

УЦЕНКА Чек-лист с шоколадом «Неделя без сладкого», 5 г.

Пусть лучше все останутся живы :. Сахар кладёте? Съёсть под это дело что-то сладенькое хочется?

Три года без сахара

Пьёте натощак воду с мёдом и лимоном? Рекомендуем не есть с утра сладости вообще, даже натуральные.

Дайте организму запустить все процессы. Чаще всего срывы происходят «под кофеёк» на работе или в кафе. И в период примерно между и Будьте бдительны. Это и выпечка, и сыроедческие варианты. Готовьте заранее, берите с собой на работу, чтобы не было соблазна купить что-то вредное. Более того, вы будете уверенны в составе! Относитесь к этому марафону, как к игре, к эксперименту. Вы никому ничего не должны доказывать своим участием в нём. Это всего лишь ваша работа над очищением организма, вы помогаете самому себе быть здоровее.

Вы налаживаете контакт со своим телом. И пусть будут срывы, главное — вы не стоите на месте и действуете. Исключаем продукты: - сахар в чистом виде и сахарозаменители все - кондитерские изделия и выпечку в тч зефир и мармелад - сладкую газировку - сладкие молочные продукты творожки, йогурты Обратите внимание, что практически все магазинные соусы содержат сахар кетчуп, майонез и тд.

Учитесь наслаждаться едой в натуральном виде или готовьте соусы сами. Пожалуйста, не злоупотребляйте полезными сладостями. Это будет так же плохо, как и в случае с химическим сахаром. Съесть подряд 10 фиников — это не лучшая идея. Ешьте орехи не более горсточки в день Ешьте фрукты яблоки, груши, киви, цитрусовые и тд Ешьте овощи морковь, свёклу; кстати, сырая свёкла — это прям находка!