Киноа с грибами, Киноа с грибами по Дюкану - калорийность, состав, описание - so-rsm.ru

Лук нашинковать. Оливковое масло. Простой плов из киноа. Рецепты Вторые блюда Блюда из грибов 25 марта Ужины на каждый день Коллекция рецептов Креветки с ананасами и ветчиной в духовке.

Войдите или напишите как гость. Рецепты Ингредиенты Подборки Советы. Главная Рецепты Основные блюда Вторые блюда на каждый день. Киноа с шампиньонами и овощами. Мне нравится. Кол-во порций: 2 шт. Вид кухни: европейская Назначение: Диетические блюда. Ингредиенты Киноа г. Масло сливочное 30 г. Перец душистый молотый 1 г. Петрушка свежая 1 пучок. Помидоры 2 шт. Сельдерей стебли 2 шт. Соль 1 г. Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.

Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом — исправим. Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты». Главная » Рецепты пользователей » Киноа с грибами по Дюкану. Киноа с грибами по Дюкану. Ингредиенты рецепта « Киноа с грибами по Дюкану »:. Киноа - 1 ст. Вода - 2 ст. Лук репчатый - 1 шт. Шампиньоны - гр. Соль по вкусу - 3 гр. Масло растительное - 2 ст. Петрушка - 10 гр. Пищевая ценность блюда «Киноа с грибами по Дюкану» на грамм : Калории: 96 ккал.

Белки: 4. Жиры: 3. Углеводы: Рассчитать свой рецепт в Анализаторе. Киноа промыть, залить водой, добавить соль. Довести до кипения, убавить огонь, варить под крышкой примерно 15 минут, пока не впитается вся жидкость.

Вкуснейший ужин за копейки. Киноа с курицей и грибами. 🔥🔥🔥

Лук нашинковать. Для этого удобно использовать сито.

Киноа с грибами и овощами 100 ккал- Вкусно и Полезно- Полезное Меню

Лук очистить. Шампиньоны промыть и нарезать тонкими ломтиками. Мускатный орех рекомендую брать целиковый, потому что свеженатертый имеет необыкновенный аромат, который не сравнится с молотым.

Количество лучше регулировать под свой вкус. Масло здесь используется для обжарки, поэтому нужно брать рафинированное, лучше — оливковое, оно более полезное. Промытую киноа выложить в большой сотейник.

Посуду лучше выбирать с запасом, так как киноа сильно увеличивается в объеме при варке. Залить крупу мл холодной воды, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения, накрыть крышкой, снизить огонь, варить 15 минут до впитывания жидкости. Дать постоять 5 минут под крышкой, затем «взрыхлить» вилкой.

КИНОА - Кто пробовал !!! ЧУДО КРУПА КИНОА с ГРИБАМИ // ПРОСТО И БЕЗУМНО ВКУСНО

Лук нарезать полукольцами. В сотейнике разогреть масло, выложить лук. Жарить, помешивая, до мягкости и прозрачности.