Гэрб меню на неделю, Питание при эзофагите: меню + список блюд
Не следует носить облегающую одежду, особенно брюки и джинсы, обтягивающие талию. При катаральной форме болезни важно не нарушать режим питания. Радищева, В зависимости от продолжительности его существования у пациента и степени воспалительного процесса, различают несколько форм: Катаральный. Можно ли их отнести к фастфуду?
После бассейна всегда появляются силы, а не усталость, как после активной силовой тренировки. Спорт я считаю вредным для здоровья. Марафон еще никого не сделал здоровее. А вот физическая активность и физкультура должны быть в жизни каждого, особенно у офисного планктона. Без этого наш слабый биоскафандр просто погибнет. Когда я иду в бассейн, количество шагов в день увеличивается до 20 тысяч. Недавно я переехала в другой город, и дорога до бассейна теперь занимает около часа в один конец, из него 30 минут нужно преодолеть пешком.
В дни без бассейна стараюсь вечером выходить гулять в ближайшую парковую зону, и количество шагов увеличивается до 16 тысяч. С выходными все по-другому. Это может быть и бассейн, и прогулка с марш-броском на несколько километров. Или всего пара тысяч шагов в сутки, которые я наматываю, занимаясь домашними делами. Мечтаю исправить осанку, накачать спину и попу. Но пока только мечтаю, не знаю, как это все вписать в свои трудобудни.
Меню в выходные и будни у меня различается. Обычно в выходные количество приемов пищи меньше, поэтому буду описывать рабочий день. Не могу жить без завтрака, мне кажется, это один из главных приемов пищи. Очень завидую людям, которые не хотят есть утром или ограничиваются одним приемом пищи в сутки. Это какая-то магия.
Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом сокеНе представляю, как можно проснуться утром, не поесть и поехать на работу. По будням на завтрак я обычно ем суп, поскольку суп я люблю, но нет возможности есть его в обед. Сегодня утром — тыквенно-овощной суп-пюре , два стандартных половника.
Муж предпочитает на завтрак белковую пищу: яйца, творог, запеканки. Поскольку я встаю раньше него, успеваю сделать омлет из трех яиц с зеленью и сыром, о котором он попросил меня накануне. На одном овощном супе он до работы не доедет. Второй завтрак. Обычно выпиваю чашку черного кофе без сахара с чем-нибудь.
Сегодня это пара хлебцев с сыром. Хлебцы — «Фитнес-лайн» и «Dr. Сыр может быть разным. Сегодня четыре кусочка адыгейского, по два на хлебец. Иногда хлебцы заменяю на несладкий творожок и несколько штук чернослива или кураги. Могу выпить кофе с парой домашних сырников или глазированным сырком.
За час до обеда съедаю маленькую грушу. Сегодня ем рис с запеченной индейкой и овощами.
Выпиваю чай с лимоном без сахара. Все напитки пью без сахара, даже какао. Не потому, что вредно, а потому, что невкусно. Зато люблю мед, поэтому наслаждаюсь парочкой ложек. Съедаю кусочек запеканки. Готовила сама. Сегодня это запеченный кусочек кеты и овощной салат из огурцов, помидоров и зелени, заправленный подсолнечным маслом. Еще захотелось сладкого, нужна глюкоза перед бассейном. Поэтому на десерт черный кофе и долька шоколадки. На этом мой дневной рацион заканчивается.
В течение дня выпила два литра воды. На работе всегда стоит бутылка, которую я наполняю из кулера, поэтому вода пьется легко и без напряга. В выходные с этим сложнее.
Воду выпиваю только тогда, когда захожу на кухню и взгляд падает на фильтр. Также в выходные количество приемов пищи ограничивается тремя. Я встаю позже и не делаю в течение дня перекусов. На завтрак обычно ем омлет из двух яиц или бутерброд с сыром или маслом.
А иногда — вареные яйца или овсяную кашу на воде с добавлением молока, фруктов, варенья. Суп переходит на обед. Ужин вариативный, зависит от того, что мы захотим.
Чаще всего это рыба — треска, минтай или хек. Муж запекает в духовке либо готовит в панировке на сковороде. К ней идет салат. Иногда мне кажется, что я ем слишком много: посчитай калории — и их количество перевалит за — ккал.
Потом смотрю на мужа, как тот уплетает очередной стейк, и начинаю думать, что мое питание не такое уж плохое, даже местами грамотное. В целом меня устраивает мое питание. Я не голодаю и получаю удовольствие от пищи. Написание этого дневника позволило мне еще раз комплексно взглянуть на собственные пищевые привычки, что было, без сомнения, полезно.
Диета и питание при ГЭРБ и эзофагитеХотелось бы раз и навсегда разобраться с проблемами ЖКТ, но где искать загадочных неврологов, которые с ними справятся, я не представляю. Виктория Вишнякова. Ваш рацион выглядит сбалансированным и разнообразным, а подход к питанию — осознанным и здоровым.
В меню есть все пищевые группы: источники белка, в том числе и часто проседающая у большинства людей рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, сложные углеводы — крупы, картофель, хлебцы, макароны. Вкупе с разнообразием и адекватным соотношением этих групп между собой рацион можно назвать сбалансированным — таким, который поддерживает здоровье.
То, что вы не храните дома сладкое и не увлекаетесь фастфудом, тоже очень хорошо. Это позволяет получать удовольствие от такой еды и не перебирать норму соли, сахара и насыщенных жиров. При этом долгие походы по врачам и поиск лечения посеяли у вас много страшилок о еде. Например, ваш почти что философский вопрос: « Когда же съесть эту грушу? С точки зрения науки нет никаких ограничений по времени приема груши или оптимального сочетания ее с другими продуктами.
Вы можете есть ее когда угодно, если хочется. И не есть ее никогда, если не любите. Современные научные рекомендации по питанию призывают есть минимум пять кулачков овощей и фруктов в день — любых и в любом виде. Понятие «гниет» неприменимо к процессу пищеварения в живом человеческом организме.
У некоторых людей может быть вздутие от определенного продукта или определенного объема продуктов, например свежих овощей или фруктов. Но это не означает, что эти продукты гниют.
На процесс расщепления клетчатки из овощей и фруктов оказывает влияние микробиом толстого кишечника. Чем больше разных типов микроорганизмов в нем живет, тем больше разных типов клетчатки они могут расщепить за меньшее время. Повысить количество и разнообразие микроорганизмов можно, увеличивая разнообразие продуктов в рационе. Делать это нужно постепенно, наблюдая за реакцией организма: сначала одну ложку нового продукта, затем две и так далее.
Со временем микробиом станет богаче, и человеку будет легче расщепить клетчатку. Автор, вы сверхчеловек. Лекая прогулка на стотыщ шагов и расслабляющее двухкилометровое плавание Здоровья вам. Там где 20к как раз был день с бассейном, где 11к - я уехала к родителям и обычный дневной маршрут изменился. В субботу вообще было около 6к.
На самом деле такие расстояния в первую очередь связаны с текущим местом жительства, а не с желанием как можно больше нагулять. Раньше жила в другом городе МО, добраться на работу в Москву можно было только на транспорте, активность в день была в районе к.
Активность идёт полезным бонусом Что касается бассейна, здесь как с бегом. Если человек умеет правильно дышать, ставить стопу, задействовать нужные группы мышц, то и бег в кайф. А я вот и м без отдышки не пробегу. Желаю найти свой вид активности, который будет в удовольствие и для здоровья! Улыбаемся, а велосипед рассматривали? Я втянулся совершенно неожиданно для себя - три года стоял пылился, а в этот год сразмаху км за лето. Туманный, велосипед пока живёт в кладовке.
Не совсем подходящая локация для вело прогулок. ЖК относительно новый, либо вокруг дома круги наворачивать по проезжей части, либо на ближайшую трассу выходить, и там и там слишком много машин. Раньше жила в городке, где почти все тротуары дублировали велодорожки, вот там дааа, кататься было в удовольствие. Ни ты никому не мешаешь, ни тебе.
Вам правильно сказали лечить неврологию. У меня с детства рефлюкс и гастродуоденит, месяц на таблетках, три месяца ремиссии и снова обострение. Попала по причине тревоги к психотерапевту и внезапно при лечении тревоги прошел и рефлюкс и гастродуоденит И уже 1.
И все, на контрольном ФГДС гастрита нет, симптомов рефлюкса нет. Юлия, плюсую. Была тревожность. ЖКТ за год довёл до того, что похудела дико. Некоторые уже в полу шутку предлагали проверяться на серьёзные болезни.
Когда стресс спал реально стало легче с любой едой! Elena, эх, если бы оно ещё так просто работало, как все любят посоветовать "ну ты не нервничай и все" Х Работаем в этом направлении, но пока не просто. Если на месяц 21к, то в неделю не 10,5 точно, потому что недель в месяце 4 с копейками. На еду откладываем 6,5,5,5к. Авторка, у вас, скорее всего, гиперчувствительность пищевода esophageal hypersensitivity. В зарубежных источниках много про это, но и в наших есть.
Это когда физиологически всё в норме, но человека преследуют боли и ощущение изжоги, как при рефлюксе. На фгдс признаков рефлюкса нет, кардия и привратник закрыты, на рентгене никаких грыж и прочего, и даже ph-импендансометрия никаких типов рефлюкса не обнаруживает. Очень часто возникает после вирусных инфекций, особенно ковида! Какое-то неврологическое повреждение. У человека в норме в течение дня может быть до нескольких десятков физиологичных рефлюксов, которые он не ощущает.
А человек с гиперчувствительностью почему-то чувствует каждый из этих нормальных рефлюксов. Лечат антидепрессантами.
Обязательно пройдите лечение у невролога, лучше платного.. Была похожая ситуация, после лечения у невролога все прошло. Елена, пока в пассивных поисках. К сожалению, есть опыт обращения к очень не порядочным специалистам, поэтому пока даже не знаю как искать. Бесплатных не рассматриваю, за МКАДом с этим все очень грустно. Лечили антидепрессантами?
Улыбаемся, Я прочитала, что в Европе лечения до ЖКТ зачастую сопровождаются консультацией невролога либо успокоительными. Я нашла сайт с онлайн консультацией врачей. Там можно посмотреть из предыдущие ответы и выбрать врача. И стоит не так уж дорого. Сейчас собираю все анализы и обследования параллельно выбираю врача. Улыбаемся, в Москве есть несколько клиник доказательной медицины, там точно без мракобесия, например это Докмед клиника и клиника Фомина.
Я хожу в Докмед, там оч классный гастроэнтеролог есть Левитская Анастасия, ещё Харитонов крутой. Марта, спасибо за наводку, вот таких комментариев я и ждала с адресами и фамилиями!
У Фомина нашла своего гинеколога, активно рекламирую Акунц А. Был похожий случай у моего зятя. После ковида мучал желудок. Оказалось это не из-за желудка. В итоге невролог поставил диагноз воспаление солнечного сплетения. Сейчас живёт на полную катушку.
Дорогой автор, у вас классное меню и здоровый образ. Для нормализации функционала ЖКТ лучше обратиться к психотерапевту. Пропить лёгкие антидепрессанты и жить с нормализованным жкт. Мне понравился ваш рецепт запеканки. Я все ищу рецепт, который мне понравится. А из какого творога Вы делаете?
Или любой? А вообще, из чего только не делала всегда можно добавить чуть больше манки, если масса получается жидкая. Или лишнюю ложку сметаны, если наоборот слишком густая. Улыбаемся, спасибо. Я тоже в Спаре люблю городецкий творог брать. Вы из Городецкого делали раньше? Встречала его только в Спаре, поэтому в голове отложилось, что это их марка.
Диета при ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни)Автор, вам успехов в лечении вашего недуга. Сама в последнее время мучаюсь от болей в желудке после любого приема пищи, все нет времени посетить гастроэнтеролога. Пока обхожусь углем, панкреатином и полисорбом. Вроде в еде нет новшеств, весь рацион составлен годами. Фаст фуда также в малом кол-ве. Газировки давно не пью. Сырная, все больше начинаю верить, что дело действительно в нервной системе. Отдыхая в сентябре на море и позволяя себе кофе, вкусняшки и огромное количество фруктов от которых по мнению врачей кислотность должна была б взлететь до небес и окончательно меня добить не испытывала ВООБЩЕ никаких недомоганий, ну вот прям совсем, ни кислоты, ни горечи, не болей.
Вернулась в трудобудни, начался стресняк. Занялась удалением оставшихся зубов мудрости - ещё больший стрессняк. И вот новый год, а у меня состояние примерно такое же, как в начале всех "лечений". Я давно разочаровалась в гастроэнтерологах, но вам все равно пожелаю найти хорошего врача! Кому-то же они должны, блин, помочь. Я в восторге, у меня ровно такой же путь выздоровления. Сто процентов таблетки и ограничения в питании только ухудшили моё состояние, организм начал отказываться от еды вообще и я плюнув, выбросила все таблетки и разрешила себе есть всё, что хочу, но с осторожностью, с чувством меры.
Ваше меню мне очень понравилось. Я очень мясо люблю и жирное, сладкое, надо в этом направлении работать, люблю пешие прогулки, цигун очень нервишки успокаивает , ходила на плавание, но запах хлорки не для меня, мерзну,плаваю так себе , больше предпочитаю беговую дорожку, зимой лыжи, ну и дома я как электровеник. Удачи вам и крепкого здоровья! Нормальное питание психически здорового человека вкусное и полезное.
А как у вас с алкоголем? Мне помогает. Дексилант пробовали? Плавание, антидепрессанты, транквилизаторы, исключение физ нагрузки на мышцы живота и сидячей работы. Прошла этот ад: боль, горечь, кислота такая, что кажется, будто все органы внутри разъест. Жить не хотелось, крыша ехала конкретно. Годами сидела на вареной свекле, овсянке на воде и протертых овощных супах.
Вылечилась, когда стала пить алкоголь, кофе, есть картошечку фри и не нервничать по жизни. Правда, держусь веганской диеты, животные жиры, яйца, молочку не люблю и не ем. Ну и Дексилант, единственное лекарство, которое убирало кислоту и боли - не сравнится не с каким другим ипп, мне от омепрозола, рабепрозрла и т. Lushka, "крыша ехала конкретно" - самое ёмкое описание того периода жизни. И ганатон, и дексилант были, какие только ИПП и прокинетики на мне не пробовали.
Либо становилось хуже, либо вообще никак. От этого крыша ехала ещё больше. Возврат кофе в рацион заметно улучшил качество жизни, особенно после цикория. Но сначала пришлось перебороть дикий страх, навязанный врачами - выпьешь чашку и язва тебе обеспечена Улыбаемся, я очень вам сочувствую, кто это не прошел, тому не понять, что с такими ощущениями внутри качество жизни скатывается примерно до нуля.
Kettu, дневник, который я писала в августе, отличается от итоговой статьи. В статье не хватает целых фрагментов. Например, мое отношению к КБЖУ. Я не знаю, как его объективно считать. Допустим, все та же груша. Как подсчитать ее калорийность, ведь она будет зависеть от размера, зрелости, от сорта, а если я не знаю сорт, покупала как "сезонную"?
Считать за количество калорий некое универсальное значение из интернета? Но ведь это не совсем объективно. С таким подходом с каждого блюда копятся неучтенные калории и в итоге получается фигня. Моя брошенная фраза про к калорий связана с количеством приемов пищи. Если сравнивать себя с теми, кто ест один раз в день или за сутки выпивает лавандовый раф с парой печенюшек и при этом их дневной калораж в районе 1. Сделаю все возможное, чтобы избежать ожирения.
Здравый подход, адекватный Автор, простые, но логические рассуждения. Мне кажется, вас лечит именно холодный ум, в то время как гастрономически-ипохондрические истерики организм разрушают при кажущейся полезности. Психосоматика рулз. Ведь её любят! Теперь я спокойна — грушку едят и радуются! В питании необходимо придерживаться ряда правил: количество приемов пищи должно быть раз.
Такая тактика в питании при эзофагите позволяет излишне растягиваться желудку и вырабатывать избыток соляной кислоты. Еда не должна быть слишком горячей или холодной. Оптимальная температура блюд — С. Нельзя есть «на ходу». Есть нужно медленно и тщательно пережевывать пищу. Нельзя пить воду сразу после еды. Допустимо питье лишь спустя минут после приема пищи. Блюда можно готовить на пару, тушить, запекать или отваривать. Жарить нельзя.
Максимально ограничить прием соли. Питание при остром эзофагите: В случае обострения эзофагита следует соблюдать диету 1А не более 10 дней. Если же у Вас хроническая форма, то следует регулярно проводить профилактическое лечение.
Современные услуги по программе «Коррекция веса» - оздоровление и моделирование фигуры в атмосфе Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Проведение лечебно-оздоровительного курса в санатории при заболеваниях желудочно-кишечного тракт Восстановление нервной системы и энергетического потенциала. Заболевания никогда не возникают случайно.
Задолго до их возникновения организм многократно пода Дата заезда. Дата выезда. Впервые отдыхала в этом санатории и в санатории вообще. Сравнивать не с чем. Но мне очень понравилось. Процедуры отличные. Еда супер, все вкусно, хоть и по меню, порции достаточные. Номера хорошие, у меня был одноместный номер, всего хватало. Бассейн большой, Отличный, современный санаторий! Сейчас здесь отдыхаю.
Хорошие, просторные номера, доброжелательный персонал, отличная еда! Лечение в санатории с акцентом на опорно-двигательный аппарат.
Спектр процедур огромен. Будет возможность, приеду еще раз! Будем стараться и стремится, чтобы приехать сюда ещё не один раз. Нам очень здесь нравится. А причём нравится все, общение сотрудников, лечение,питание это что то не вероятно вкусно , ужины при живой музыки, расположение красивой территории, и ещё Очень удачное расположение вдали от суеты. Закрытая территория, много зелени, уютных уголков.
За воротами начинается лес. Внимательный персонал.
