Как питаться в пост, Правильное питание в пост и пример меню на неделю | Меню недели
Главная страница Статьи Великий пост: что можно есть постящимся. По воскресеньям все ограничения снимаются. Можно ли зачинать ребенка В церкви нет запрета на зачатие ребенка в период поста. Выход из поста должен быть плавным.
В эти дни почитают сорокадневное пребывание Иисуса в пустыне. Страстная седмица чтит память последних семи дней перед распятием на кресте. Великий пост всегда длится семь недель, или 48 дней.
Церковь отмечает, что пост — это не только соблюдение ограничений в пище. Также верующие должны проводить эти дни в молитвах, размышлять о своей жизни и раскаяться в грехах. Великий пост — одно из главных событий православного мира, к которому, как к пути, готовятся верующие. Суть Поста не в уменьшении объемов еды и питья. Первостепенная суть поста - дать человеку вспомнить, что у него первично, а что — вторично. С православной точки зрения, Пост это не ограничение, а освобождение.
Всё, что имеет человек материального, всё, над чем он радеет и о чём заботится, однажды может у него отняться. Это может произойти в любой момент, и приходит время, когда человек начинает об этом задумываться.
Во время Великого поста разрешено употреблять продукты постного меню и растительного происхождения. Например, продукты в Великий пост: фрукты, овощи и сухофрукты. Также можно есть соленья, например, квашеную капусту, соленые и маринованные огурцы. Сухари, сушки, чай, грибы, орехи, хлеб черный и серый, кисель и каши на воде - продукты, разрешенные в Великий пост. Также во время поста можно есть:. В наше время можно найти и купить вкусные постные продукты, которые помогут держать пост, особенно тем, кто делает это впервые.
В первый день поста, Чистый понедельник, нельзя есть вообще ничего. Это же правило касается и Великой пятницы — последней пятницы перед Пасхой. В остальное время питание проходит по определенному графику: понедельник, среда, пятница — сухоядение. Разрешено пить воду и компоты и есть хлеб, фрукты, овощи. Во вторник и четверг можно есть горячую пищу без масла и только вечером, а в субботу и воскресенье разрешены определенные послабления — например, горячая пища с маслом.
Перед тем, как держать строгий пост, важно настроиться психологически, так как это нелегкое испытание длиною в 40 дней. Лучше пойти в церковь и посоветоваться с батюшкой, как сделать так, чтобы воздержание не было отягощением.
Возможно, Вы получите благословение на нестрогий пост.
Узнайте, какие продукты можно в Великий пост, а какие строго запрещены. Попросите поддержки у родственников или друзей.
Может быть, они не присоединятся к посту, но смогут помочь преодолеть трудности, связанные с плотскими желаниями. Нарушение питания не является большим грехом. Намного хуже, если человека посещают плохие мысли или он совершает недобрые поступки.
Еда в пост. 6 сытных постных продукта. Правильное питание и похудение в пост - 12+Будьте осторожны со здоровьем. Пост не должен навредить. Если Вам нельзя поститься по медицинским показаниям, следуйте советам врача. Чтобы придерживаться поста в таких ситуациях просто готовьте не так вкусно, как привыкли. Например, отварите курицу, не посолив ее. К посту надо быть готовым. Четко продумайте меру своего поста. Постоянно думать о том, что съесть — неправильно.
Пост нужен для того, чтобы подумать о своей жизни, постараться изменить ее к лучшему — через молитву, покаяние и заботу о ближнем. Следует обратить внимание, что соблюдать ограничения в пище могут только физически здоровые люди.
Пост запрещен детям, беременным женщинам, старикам и тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания. Помните, что еда в Великий пост может быть разнообразной и полезной. На Великий пост можно экспериментировать. Главное — исключить из меню все продукты животного происхождения. А это молоко, творог, сметана, яйца, мясо и рыба. Можно без проблем употреблять макароны, разные крупы, овощи и фрукты, сухофрукты и зелень, домашние приготовления и овощную консервацию.
Растительный белок в постных продуктах отлично заменяет белок животного происхождения, во многом являясь полезнее. В году Великий пост начнется 27 февраля и продлится до 15 апреля у православных христиан, а у католиков начнется 22 февраля и завершится 6 апреля. Дата Великого поста меняется и зависит от даты Пасхи.
Всего в Христианстве предусмотрены 5 степеней поста: воздержание от пищи максимальная степень , сухоядение, горячая еда без масла, горячая еда с растительным маслом, рыбное меню.
Воздержание от пищи-строгий монашеский пост, предусматривает полный отказ от пищи в течение двух первых дней, а также в Великую Страстную Пятницу. Остальные 29 дней не беря в расчет субботы и воскресенья питание один раз в день растительной пищей.
Монастырский термин, означающий прием в пищу исключительно продуктов растительного происхождения без предварительной термической обработки. Например, овощи и фрукты — только свежие сырые, не варенные и не тушенные либо моченые, изюм, инжир, финики, маслины, любые орехи, свежая зелень. Горячая пища без масла. Во вторник и четверг Великого поста питание по дням предполагает употребление горячей пищи растительного происхождения, в приготовлении которой не использовалось растительное масло или другие жиры.
К таким блюдам относятся: легкие супы овощные или грибные , каши, макаронные изделия, овощи и фрукты, запеченные в духовке. Горячая пища с растительным маслом. Практически все посты, представленные в православном календаре на год, дают некоторое послабление в графике питания на выходные дни. Суббота и воскресенье — периоды, когда постящимся разрешено употреблять горячие блюда, в приготовлении которых было использовано растительное масло подсолнечное, рапсовое, оливковое и др.
Рыба в постном меню. Не жирные виды рыбы могут быть включены в постное меню только 2 раз за весь период поста — в праздник Благовещения В предшествующий Благовещенью день, Лазареву субботу Миряне не монахи , как правило, постятся мягче, соотнося свой календарь питания в Великий пост в соответствии со своими жизненными обстоятельствами, здоровьем и советуясь со своим духовником.
Обычно мирянами не практикуется воздержание и сухоядение, отказ от растительного масла все будние дни или практикуется только в некоторые дни. Кто-то не ест рыбы вообще, кто-то все же употребляет ее в некоторые дни.
Как провести Пост. Протоиерей Андрей Ткачёв.Кто-то подкрепляет силы морепродуктами - кальмарами, креветками и т. Для большинства мирян действует простое правило — воздержание от продуктов животного происхождения в первую очередь мяса, яиц, молока и молочных продуктов , а в дни строгих ограничений еще и от рыбы.
Для тех, кто готов физически и духовно в году соблюдать строгий Великий пост, Церковь предлагает расширенное питание по дням с учетом чередования всех вышеперечисленных ограничений и степени поста. В связи с заменой на время поста животной пищи на растительную, диетологи рекомендуют:. Благодаря этим продуктам наш организм будет обеспечен ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега - 6. Эти жизненно важные кислоты не синтезируются организмом и получить их он может только с пищей;.
Соевый белок — уникален по своему составу и является полноценной заменой животного белка:. Белок из такого коктейля усваивается легче, чем в обычной жизни, так как он предварительно прошел качественную обработку;. Морская капуста избавит от переутомления и нормализует работу сердечной мышцы;.
Также стоит отказаться от быстрорастворимых каш в пользу цельнозерновых.
Сорокадневный пост заканчивается за день до Пасхи. Выход из поста разговение должно быть умеренным, с постепенным включением в рацион продуктов животного происхождения.
Ни в коем случае не следует сразу употреблять жирную пищу или злоупотреблять алкоголем. Это будет чрезмерной нагрузкой на неготовый к таким резким переменам в питании организм. Для того, чтобы войти в нормальный ритм, сразу после окончания поста следует принимать в пищу понемногу вначале нежирные сорта мяса, рыбы, курицы, индейки, морепродукты, постепенно добавляя нежирные сорта сыров, кисломолочных продуктов и творога.
