Салат диетический с пекинской капустой
Сделать полезнее:. Масленица Он содержит мало калорий и подходит тем, кто соблюдает диету.
Свежий, сочный, лёгкий, без майонеза! Салат из пекинской капусты, болгарского перца и помидоров - быстрый, простой рецепт овощного салата, который можно подавать как самостоятельное блюдо, так и в качестве добавки к другим блюдам. Он содержит мало калорий и подходит тем, кто соблюдает диету. Время приготовления минут.
Пекинская капуста гр. Помидоры 2 шт. Маслины 10 шт. Зелёный лук 20 гр. Для заправки:. Оливковое масло мл. Лимонный сок 1 ч. Перец чёрный по вкусу. Соль по вкусу. Пекинскую капусту нарезать соломкой. Перец болгарский очистить, вынуть сердцевину с семенами. Нарезать соломкой.
Помидоры нарезать небольшими кусочками. Зелёный лук нарезать мелко. Сложить все овощи в салатник. Добавить соль, чёрный перец, сок лимона, оливковое масло. Всё хорошо перемешать. Готовый салат выложить на блюдо. Сверху посыпать маслинами. Очень приятный и лёгкий салат. Можно добавить по вкусу свежие огурцы и красный лук. У каждого своё представление по степени солёности и остроты, поэтому специи следует добавлять в салат по своему предпочтению.
Приятного аппетита, крепкого здоровья! Вкусно и просто!
Беру БАНКУ ГОРОШКА, капусту и готовлю гениальный салат! Вкусный рецепт из простых продуктов!Рецепты, поэзия, история. Салат из пекинской капусты с грибами. Друзья, хочу познакомить вас с рецептом очень на вкус оригинального и легкого салата. Он подойдет худеющим, потому что низкокалорийный, всего 65 килокалорий на 10 граммов. Ингредиенты: 1 Капуста пекинская, нарезанная соломкой - г 2 Шампиньоны, отваренные в подсоленной воде и нарезанные произвольно - г 3 Морковь, тертая на крупной терке - 50 г 4 Чеснок,нарезанный мелко - 1 зубчик 5 Зелень петрушки, Вкусные Советы.
Новый салат из Пекинской капусты на каждый день и на праздник! Готовим вкусно. Готовить простые рецепты с Оксаной. Лёгкий и диетический салат за 5 минут из пекинской капусты. Совет да Еда. Сочный салат из пекинской капусты за 10 минут. Нажимайте на фото и переходите на рецепт. Быстрый и очень вкусный салат из пекинской капусты. В нем небольшое количество овощей и заправка очень-очень простая.
Такой салат прекрасно подходит к любому второму блюду. Салат ароматный, сочный с отличным вкусом. И вариантов приготовления множество.
Его можно готовить со свежими огурцами, сладким перцем, редькой, редисом и разной зеленью. Порции 3 Время подготовки 5 минут Время приготовления 5 минут Ингредиенты Инструкции 1. У листьев пекинской капусты отрезаем плотные части от нежных.
Нежные части нарезаем довольно широкой соломкой. Эти части дают салату воздушность. Плотные части листьев Свежий салат с пекинской капустой! Делимся с вами простым и вкусным рецептом салата с пекинской капустой. Салат понравится тем, кто любит простые, свежие и неизбитые рецепты.
Входящие в состав салата сыр и яйца делают его сытным, но совсем нетяжёлым. Вам понравится, попробуйте! Отварить вкрутую 3 яйца, остудить, почистить. Порезать яйца соломкой. Половину кочана пекинской капусты нашинковать тонкой соломкой. Присыпать капусту щепоткой соли, слегка перетереть руками.
Помыть 5 — 8 помидорок черри, удалить плодоножку и порезать каждую помидорку на 3 части Салат из пекинской капусты за 5 минут. Такого сочетания ингредиентов ещё нет в интернете. Вкусные идеи от Натали.
Салат из пекинской капусты за 15 минут: простой и очень вкусный салат, подойдет и на каждый день, и на праздничный стол не стыдно поставить. По-домашнему вкусно. Хоть каждый день готовь вкусно, сытно и просто, я вообще его готовлю пока за стол усаживаемся.
Люблю быстрые и вкусные рецепты. Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто. Причем подавать его можно к чему угодно: к рыбе, мясу, кашам, пюре или макаронам. А если вы на диете, овощной салат должен быть в вашем рационе обязательно! Для этого рецепта я выбираю маринованный тофу, который не нужно жарить или как-то готовить.
Он прекрасно сочетается с пекинской капустой и грибами, а маринад потом можно использовать в качестве заправки для салата. Интересная особенность этого салата в том, что он получается совсем разным в зависимости от нарезки.
Нарежьте пекинскую капусту с огурцами соломкой, крупными кусочками или мелким кубиком — и каждый раз получите что-то новенькое.
Вы наверняка отлично знакомы с быстрым домашним салатом из капусты и моркови. Предлагаю его немного разнообразить: взять пекинскую капусту вместо обычной и добавить сельдерей с крабовыми палочками. Консервированные ананасы часто используются в салатах, в том числе и с крабовыми палочками.
А что насчет сушеных? Мы же добавляем в закуски более привычные сухофрукты, чипсы и сухарики. Так почему бы не поэкспериментировать! Очень необычный овощной салат с пекинской капустой понравится всем любителям остренького. Он подойдет вегетарианцам и тем, кто придерживается строгой диеты.
Это большой плюс азиатской кухни: калорий совсем мало, а вот вкус очень богатый. Салаты — это всегда немного творчества. Их можно готовить из разных ингредиентов, пробуя новые сочетания вкусов. Однажды в процессе таких поисков мне удалось приготовить очень вкусный салат из пекинской капусты, красной рыбы, моркови и кунжута. Для этого салата важно подобрать качественные рыбные консервы. Например, мне очень нравится готовить его с лососем или тунцом.
Второй основной ингредиент — болгарский перец. А уже дальше начинаются нюансы. Такой простой и полезный салат можно есть хоть каждый день. Он не только богат витаминами, но и отлично сказывается на системе пищеварения. С пекинской капустой получается еще лучше, чем с обыкновенной, потому что она мягче. Остается только добавить яблоко и морковь!
Прекрасный повседневный японский рецепт для любителей азиатской кухни! В этот салат идут крабовые палочки и креветки, поэтому готовится он очень быстро.
Для украшения советую использовать водоросли или зеленый лук. Я очень люблю необычные сочетания вкусов. Они позволяют прочувствовать ингредиенты по-другому, открыть для себя новые блюда и гастрономически обогатиться. Для таких целей отлично подходит салат из пекинской капусты с апельсином и семечками тыквы. Сложно придумать более легкий и диетический салат с курицей для тех, кто следит за правильным питанием.
Брокколи, горошек и зелень — вот и весь секрет успеха. По желанию заправьте его йогуртом или любым ароматным маслом, но мне нравится и так. Вы уже пробовали фиолетовую пекинскую капусту?
Она не особо отличается по вкусу от обычной, но очень украшает любые рецепты. В том числе и традиционный салат с крабовыми палочками. Советую обязательно попробовать! Если вы следите за рационом и придерживаетесь правильного питания, этот салат станет настоящей находкой. Здесь очень много свежих овощей, а за полезные жиры и сытность блюда в целом отвечают рыбные консервы и авокадо. Крабовый салат зачастую заправляют майонезом. Многие привыкли так с детства, и делают это просто по традиции.
ДИЕТИЧЕСКИЙ БОРЩ из индейки, с тыквой и пекинской капустойНо на самом деле с более легкими и полезными заправками получается ничуть не хуже. Например, со сметаной. Боулы вошли в моду за последние несколько лет. Но по сути это все тот же салат — разные ингредиенты сложены в одну миску и подаются с заправкой.
Делюсь самым полезным и самым ярким рецептом с крабовыми палочками и свежими овощами. Пекинская капуста часто сочетается с болгарским перцем в салатах. У них очень взаимодополняющие вкусы и текстура. Поэтому вы наверняка уже встречали похожие рецепты. Хочу предложить еще один — с фундуком и кинзой. Салаты из пекинской капусты я готовлю часто. Они легкие, вкусные и простые. С недавних пор мне очень полюбился рецепт с жареным болгарским перцем и миндалем. Интересное сочетание вкусов и ароматов.
По желанию можно добавить еще немного чеснока. Быстрый, вкусный и очень полезный рецепт салата с грибами и морковью в вашем распоряжении. Он получается ярким, хрустящим и с очень выразительным вкусом. Ему даже не нужны сложные заправки и много специй. Этот рецепт точно попал бы в топ самых оригинальных салатов с пекинской капустой.
А где еще вам предложат подавать ее со свежими кабачками и мятой? Вместо кабачков можно взять и цукини, но желательно используйте молодые овощи. Один из моих любимых повседневных салатов, когда нет времени и желания на кулинарные подвиги.
Жареная курица, свежие овощи, зелень и фета — и вот уже готов полноценный обед или ужин. Блюдо можно подавать теплым или холодным. Из десятков быстрых повседневных салатов этот — любимчик моей семьи.
Поэтому я готовлю его каждый раз, когда дома есть пекинская капуста. И не бойтесь экспериментировать с набором овощей и зелени, чтобы по-разному раскрывать одни и те же вкусы. Тебе понадобится: г пекинской капусты, 1 яблоко, 1 огурец, специи.
Приготовление: Нарежь огурец и яблоко тонкой соломкой. Мелко нашинкуй пекинскую капусту, перемешай салат и приправь по вкусу. В рецепте используется свежая морковь, но для пикантности можешь взять корейскую. Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 морковь, г пекинской капусты, 1 ст. Приготовление: Натри морковь на обычной или корейской терке. Нашинкуй капусту, нарежь авокадо тонкими слайсами и заправь салат маслом. Посыпь его кунжутом. Для ПП рецепта обязательно выбирай тунец в собственном соку, а не в масле.
Тебе понадобится: г пекинской капусты, 1 банка тунца, 1 огурец, зелень, специи, лимонный сок. Приготовление: Нашинкуй пекинскую капусту и мелко нарежь огурец. Разомни тунец вилкой и перемешай салат. Сбрызни его лимонным соком и приправь.
Тебе понадобится: г куриного филе, 1 яйцо, 1 огурец, г пекинской капусты, 10 г зеленого лука, 1 ст. Приготовление: Отвари или запеки куриное филе, а яйцо свари вкрутую. Нарежь все ингредиенты небольшими кусочками, измельчи зеленый лук и сбрызни салат оливковым маслом. Тебе понадобится: 70 г пекинской капусты, полпучка салатных листьев, 1 огурец, 1 болгарский перец, 2 пера зеленого лука, 6 веточек кинзы, растительное масло.
Приготовление: Нашинкуй пекинскую капусту и салатные листья. Тонко нарежь перец с огурцом, измельчи зеленый лук с кинзой и все перемешай. Заправь салат оливковым маслом. Тебе понадобится: 1 авокадо, г помидоров черри, г пекинской капусты, г феты, 1 фиолетовая луковица, оливковое масло. Приготовление: Нашинкуй пекинскую капусту, нарежь лук полукольцами, помидоры — дольками, а авокадо — тонкими слайсами. Полей все оливковым маслом и посыпь кубиками феты. Тебе понадобится: г пекинской капусты, г крабовых палочек, г зеленого горошка, 1 болгарский перец, 1 фиолетовая луковица, 3 ст.
Приготовление: Привари замороженный горошек 1 минуту в кипящей воде. Нашинкуй пекинскую капусту и тонко нарежь остальные ингредиенты. Для заправки смешай йогурт с горчицей. Приготовление: Отвари говядину до готовности. Залей чернослив кипятком на 10 минут и обсуши.
